大人ニキビが保湿しても治らない？

こんにちは。

ニキビ、クレーター改善専門サロン　アロンジェ

小林です。

大人ニキビは保湿が大事だっていうから…
でも、保湿しても全然ニキビが治らないじゃん！

そんな方は、この記事が絶対に役に立ちます。

「保湿はとにかくたっぷり与えるほどいい」——そう思っていませんか？

SNSを見ていても
「保湿が足りないからインナードライになっている。もっともっと保湿しましょう！」という投稿をよく見ますよね。

ある芸能人が出した本にも、「毎日パックして保湿する」のが正解って書いてある。

NMFやセラミドといった保湿成分をたっぷり与える、パックでじっくり浸透させる。それが正解だと、多くの方が信じ込んでいます。

でも、あなたの肌にはその保湿が無意味だったとしたら？

なぜ「外から与える保湿」では、うまくいかないのか

理由は2つあります。

自らの肌が ” 自前 ” で作り出したものだからこそ、肌はそれをしっかり保持できます。

化粧品に入っているNMFやセラミドは、人間が本来肌で生成しているものを、科学的に再現したもの。

それを外から補って、一時的に肌を落ち着かせているにすぎません。

ですが

顔や体型が一人ひとり違うように、NMFやセラミドにも型があります。

そもそもその型が自分の肌に合わなければ、保湿は成立しません。

しかも人間には体温がありますから、つけても蒸発したり、汗や皮脂分泌、洗顔ですぐに流れ出てしまいます。

つまり
保湿成分は「自分の肌が作れる状態」に導いてあげない限り、本当に潤った肌にはならないんです。

では、自前で保湿成分を作れる肌にするには？

答えはシンプルで

あなたの体が喜ぶことをすること。

これが何よりベストなんです。

① 睡眠の質を上げる

肌は眠っている間にターンオーバーします。

傷が翌朝には少し良くなっている、そんな経験はありませんか？

ターンオーバーの過程で、細胞は形を変えながら、肌に必要な水分を作り出しています。寝なければ、肌はキレイになれません。

② 体に必要な栄養をしっかり摂る

体は
” 食べたものの栄養 ” と ” 運ばれてきた酸素 ”
からできています。

材料＝栄養がなければ、どんなに優れたアプローチをしても、肌は何も作れません。

お菓子や甘いものがやめられない、習慣になっている…
そういう方に話を伺うと、体の中では血糖値スパイクが起きていることがよくあります。

それは、必要な栄養素が足りていないサインでもあるんですよ。

甘いものを食べること自体が悪いわけではありませんが、その前に十分な栄養を体に届けることが先決です。

これは肌のためだけでなく、体のため、そしてあなたの未来のためでもあります。

血糖値スパイクを繰り返していると、些細なことでイライラしやすくなり、疲れやすくなります。

年齢を重ねればさらに疲れやすくなり、もっと甘いものを欲するように。

代謝も下がり続け、太りやすくなり、病気のリスクも高まっていきます。

③ 血流を改善する

なかなか肌が改善しないという方には、姿勢が悪い方がとっっっても多いです。

肩や首が冷えて凝っていて、マッサージをしてもなかなか温まらない。それは、血流が滞っているサインです。

栄養は血液が運びます。

ですから、その流れが悪ければ、顔の細胞にも栄養は届きにくくなります。

巻き肩を開いて、肩を下げるような姿勢を意識するだけでも、自然と体幹が強くなっていきます。

体幹が強くなると体が締まり、変なところに余計な負担がかからなくなるため、肩こりや腰痛も緩和されていきます。

さらにおすすめしたいのが筋トレです。筋肉がつくことで血流が良くなり、冷えの改善にも有効です。

筋トレは本当に本当に、皆さんにやってほしい。

素晴らしいことしかないんですよ、筋トレは。

▶︎こちらの記事で、筋トレの美肌効果について詳しく書いています

まとめ

体のこと、そして心地よく過ごせる精神状態。

こうしたことを大切にして生活していると、体の機能は自然とうまく循環し始めます。

自分の肌でいい成分を作れるようになり、ホルモンバランスが整い、肌は安定していきます。

エステや美容医療といったアプローチをするにしても、こうした生活の土台があってこそ、その効果はまったく変わってきます。