こんにちは。
『ニキビ・ニキビ跡・毛穴専門 剥離しないハーブピーリング』
エステティシャンの小林です。
ニキビを繰り返している方に共通のお悩み。
それは「 冷え 」
この時期、「乾燥」のケアはしていても「冷え」はどう改善したら良いのかわからない！という方も多いのかも知れませんね。
● 寒いわけではないのに、手足が冷たい
● 痩せにくい
● 疲れやすい
● 肩こりがある
● 便秘や下痢をしやすい
心当たりのある方、あなたのニキビ・ニキビ跡は「 冷え 」が大きな原因のひとつかも知れません。
「冷え」を改善し「温め体質」になることで、ニキビ・ニキビ跡を早く改善させる事ができますよ。
なぜ身体が冷えるとニキビが治らないの？
身体が冷えるのは、血のめぐりが滞って、新陳代謝が低下しているからです。
すると
- はがれるはずの角質が残り、毛穴をふさぐ
- なめらかさを失い硬くなる
- 肌細胞まで栄養がめぐらず、健康な肌が作られなくなる
- ホルモンバランスが乱れやすくなり、少しのストレスでも皮脂分泌が過剰になる
結果、ニキビなどの様々なトラブルが起きやすくなります。
さらに、冷えによって全身の血行が悪くなってしまうと、むくみやすくなったり、顔色が悪くなったりクマが目立つようになり、お顔の印象まで変えてしまうことに…。
あなたは大丈夫？無意識に身体を冷やすNG習慣
その１【南国のフルーツをよく食べる。】
バナナ、パイナップル 、グレープフルーツ、柿、キウイ、メロン、梨など
南国でとれるフルーツが体を冷やすのは、自然なことですよね。
逆に、りんご、ぶどう、オレンジ、さくらんぼ、桃、あんず、プルーンなど
寒い地域でとれるフルーツは身体を温めてくれますよ。
ニキビ・ニキビ跡のない、ツルツルお肌にしたいなら、身体を温めるフルーツを選びたいですね♪
その２【スイーツをよく食べる】
女の子が大好きなスイーツには、白砂糖がたっぷり。
白砂糖は身体を冷やしまうんです。
その３【パンやパスタをよく食べる】
小麦も身体を冷やす代表的な食べ物なんですよ >_<
冷えを感じている方は、冬の間は特に小麦は控えめが理想的です。
その４【運動をしない】
男性より女性に冷え性が多く見られるのは、筋肉量が少ないことが一つの原因となっています。
筋肉は血液のポンプのような役割もしていますので、筋肉量が少ないと、代謝も上がりません。
その５【コーヒーをよく飲む】
コーヒーの原産地も南国ですよね。
冷え性さんは、南国原産は要注意ですよ！
その６【朝食を食べない】
人の体温は寝ている間に下がり、朝は一番体温が低い状態にあります。
朝食は、1日の活動に向けて代謝を高め、体温を上昇させるという意味からも、とっても大切。
昔ながらの朝がゆや雑炊、味噌汁とご飯など、温かく消化のよいものを食べるのが理想的です。
【冷え性がニキビやニキビ跡の原因って本当？】まとめ
いかがでしたか？
体が冷えてしまうのは、寒さだけが原因ではないんです。
「冷え」に悩んでいる方の多くは、知らずしらずのうちに行っている生活習慣が、身体を「冷えやすい体質」にしています。
ぜひこの機会に「温め体質」にチェンジして、ツルツル美肌を手に入れませんか？
サロンでは、あなたにできる形で簡単に「温め体質」を手に入れる方法をアドバイスしています。
サクッと簡単に治したいなら、ご覧になってみて下さいね。
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